|--*¨®¨*--|منتديات نجوم المستقبل|--*¨®¨*--|
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

|--*¨®¨*--|منتديات نجوم المستقبل|--*¨®¨*--|

*•~-.¸¸,.-~* منتدى نجوم المستقبل .... فقط لنجوم المستقبل *•~-.¸¸,.-~*
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفراولة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفارس الغامض
نجم مساهم
نجم مساهم



عدد الرسائل : 65
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 17/03/2007

الفراولة Empty
مُساهمةموضوع: الفراولة   الفراولة Icon_minitimeالأحد مارس 18, 2007 1:34 am

الفراولة Icon


* فراولة:
- الاسم العلمي للفراولة: (فراجاريا إكس أناناس- Fragaria X Ananassa).

-1 كوب من حبة الفراولة الكاملة = 144 جرام .



قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بالفراولة الطازجة








الفراولة



الوحدة



النسبة




ماء



جرام



131.861


طاقة

كيلوجول

43.200




بروتينات

جرام

0.878


إجمالى الدهون

جرام

0.533


كربوهيدرات

جرام

10.109


ألياف



جرام

0.619


معـادن:








كالسيوم (ca)



ملجم

20.160


حديد (fe)



ملجم

0.547


ماغنسيوم (mg)



ملجم

14.400


فسفور(p)



ملجم

27.360


بوتاسيوم (k)



ملجم

239.040


صوديوم (na)



ملجم

1.440


زنك ( zn)



ملجم

0.187


نحاس (cu)



ملجم

0.071


منجنيز(mn)



ملجم

0.418


سيلنيوم (se)



ميكروجرام

1.008


فيتامينات:








فيتامين(ج) C



ملجم

81.648


ثيامين



ملجم

0.029


ريبوفلافين



ملجم

0.095


الحامض النيكوتينى



ملجم

0.331


الحامض البانتوثينى



ملجم

0.490


فيتامين ب6



ملجم

0.085


فولات



ميكروجرام



25.488


فيتامين ب 12



ميكروجرام



0.000


فيتامين(أ) A



ميكروجرام



4.320


فيتامين (هـ) E



ملجم



0.202


دهون:










أحماض دهنية ومشبعة:



جرام



0.029


حامض البيوتيريك (4:0)



جرام



0.000


حامض الكابرويك (6:0)



جرام



0.000


حامض الكابريليك (8:0)



جرام



0.000


حامض الكابريك (10:0)



جرام



0.000


حامض اللوريك (12:0)



جرام



0.000


حامض الميرستيك (14:0)



جرام



0.000


حامض البالمتيك (16:0)



جرام



0.020


حامض الأستيريك (18:0)



جرام



0.006


أحماض دهنية أحادية التشبع:



جرام



0.075


حامض البالميتوليك (16:1)



جرام



0.001


حامض الأوليك (18:1)



جرام



0.073


حامض الجادوليك (20:1)



جرام



0.000


حامض الأيروسيك (22:1)



جرام



0.000


أحماض دهنية متعددة التشبع:



جرام



0.268


حامض اللينوليك (18:2)



جرام



0.156


حامض جاما-لينولينيك (18:3)



جرام



0.112


حامض الأراكيدونيك (20:4)



جرام



0.000


حامض الكلوبانودونيك


(22:5)

جرام



0.000


حامض الدوكوساهيكسانويك (22:6)






جرام



0.000


كوليسترول



ملجم



0.000


فيتوستيرول



ملجم



17.280




أحماض أمينية:










تريبتوفان



جرام



0.010


ثيروناين



جرام



0.027


أيزولوسين



جرام



0.020


لوسين



جرام



0.045


ليسين



جرام



0.036


ميثيونين



جرام



0.001


سيستين



جرام



0.007


فينيلالاين



جرام



0.026


تيروسين



جرام



0.030


فالين



جرام



0.026


أرجنين



جرام



0.037


هسيتدين



جرام



0.017


ألاين



جرام



0.045


حامض الاسبريتك



جرام



0.199


حامض الجلوتامين



جرام



0.130


جلاسين



جرام



0.035


برولين



جرام



0.027


سيرين



جرام



0.033
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس
نجم مساهم
نجم مساهم
البرنس


ذكر
عدد الرسائل : 81
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 22/02/2007

الفراولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفراولة   الفراولة Icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2007 3:57 pm

اسمحلي أخويا الموضوع غير مفهوم سيتم أغلاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفراولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
|--*¨®¨*--|منتديات نجوم المستقبل|--*¨®¨*--| :: منتدى الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: